Anamnesi informativa dell'atleta

Lo scopo è quello di capire come inserire gli allenamenti migliori nel contesto della vita di tutti i giorni.

Ognuno di noi ha impegni lavorativi e famigliari diversi, che definiscono la disponibilità degli allenamenti sia infrasettimanali che del weekend.

Bisogna conoscere anche quali mezzi di allenamento si possono inserire: bdc, mtb, palestra, piscina e se ci sono stati degli infortuni più o meno gravi.

Capite quindi che la personalizzazione, su cui tanto insisto, riveste un ruolo veramente importante.

Test Funzionali

Successivamente alla raccolta delle informazioni vengono eseguiti alcuni test da parte dell'atleta, sia in palestra su treadmill che in strada.

Con i dati raccolti il coach andrà ad individuare sia le corrette zone di frequenza cardiaca per gli allenamenti che prevedono dislivello - io utilizzo il sistema a cinque zone - sia le velocità di riferimento per gli allenamenti che verranno eseguiti su strada o in pista.

Avremo durante la stagione agonistica dei test di verifica per monitorare l'efficienza degli allenamenti proposti e i miglioramenti dell'atleta.

Strumenti di monitoraggio

Grazie all’utilizzo del software Coachpeaking, l’atleta avrà sul suo smartphone tutti gli allenamenti sempre a portata di mano, mentre il coach avrà la possibilità di seguire a distanza le attività svolte ed analizzare tutti i dati necessari.

Attraverso il continuo scambio di feedback, l'atleta sarà costantemente seguito. Sappiamo quanti imprevisti di diversa natura ci siano nell'arco delle settimane e con questo sistema sarà possibile intervenire in maniera immediata in modo che non vengano persi allenamenti preziosi.

Anche la miglior tabella spesso fatica ad inserirsi tra gli improvvisi impegni quotidiani: per questo ogni vostro dubbio o richiesta di modifica verranno apportati entro un massimo di 24 ore.

Voi dovrete solo allenarvi, al resto ci pensa ATF!