Allenamento su misura nella vita reale

L’obiettivo è semplice: inserire gli allenamenti nel modo più efficace possibile all’interno della tua vita quotidiana.

Ognuno ha impegni diversi — lavoro, famiglia, tempo libero — ed è proprio da qui che si parte. La disponibilità reale, sia durante la settimana che nel weekend, è il punto di costruzione di ogni programma.

Valuto anche tutti gli strumenti a disposizione: bici da strada, MTB, palestra, piscina, oltre alla tua esperienza sportiva e ad eventuali infortuni passati.

Tutti questi elementi fanno la differenza.

Per questo la personalizzazione non è un dettaglio, ma la base del metodo: ogni piano è costruito per adattarsi a te, non il contrario.

Valutazione e monitoraggio

Dopo una prima fase di raccolta delle informazioni, l’atleta viene sottoposto a test specifici, sia in palestra (su treadmill) che sul campo.

Questi test permettono di raccogliere dati fondamentali per costruire un programma davvero efficace.

In base ai risultati, definisco:

• le zone di frequenza cardiaca (utilizzando un sistema a cinque zone), fondamentali per gestire gli allenamenti con dislivello

• le velocità di riferimento per i lavori su strada o in pista

Durante la stagione, vengono inseriti test di controllo per monitorare i progressi e verificare l’efficacia del lavoro svolto.

Questo permette di adattare costantemente il programma e garantire miglioramenti concreti nel tempo.

Supporto costante durante il percorso

Grazie all’utilizzo del software CoachPeaking, avrai sempre tutti gli allenamenti a portata di mano direttamente sul tuo smartphone.

Allo stesso tempo, posso monitorare a distanza ogni attività svolta e analizzare i dati in modo preciso, intervenendo quando necessario.

Il percorso non è statico, ma in continua evoluzione.

Attraverso uno scambio costante di feedback, è possibile adattare gli allenamenti agli imprevisti della vita quotidiana, evitando di perdere continuità e qualità nel lavoro.

Il tuo unico compito è allenarti.

Al resto penso io.